Sedikit posting personal. Segala juadah bersahur dan berbuka sepanjang bulan ramadhan tahun ni. Actually banyak lagi yg tak tersenarai mcm kuih², tapi aku amik portion kecik jer. Result nya?? Now I'm 67 kilogram. 2 months ago i was 75 kg dude.!! After raya tak tau la pulak berapa dia naik kan. Hahahahah. Anyway, misi utk menguruskan badan berjaya. Now berada dalam range BMI. After start keje nanti nak kena turun kan sikit lagi. Bagi jadi 65 kg. baru la perut ketak². Kahkahkah.
Before - 70 kilogram
Sahur
1/8 - nasi + sambal telur hancur + ikan goreng + teh o
2/8 - nasi + paru goreng sambal + telur ayam masak lemak + teh o
3/8 - nasi + ayam merah + kari tenggiri + teh o
4/8 - nasi + kurma ayam + sambal udang petai + teh o
5/8 - nasi + kari daging + sardin + teh o
6/8 - nasi + ayam rendang + tenggiri masak lemak + teh o
7/8 - nasi + bawal sweet sour + patin masak tempoyak + teh o
8/8 - nasi goreng + ayam masak merah + telur goreng + teh o
9/8 - nasi + telur goreng kicap + teh o
10/8 - nasi + ikan goreng sambal + gulai ayam + teh o
11/8 - nasi goreng usa + teh o
12/8 - nasi goreng kampung + telur mata + milo o
13/8 - nasi + ayam tandoori + kurma ayam + teh o
14/8 - tak ingat. banyak sangat kot.
15/8 - nasi + gulan ikan + kangkung + teh o
16/8 - nasi + kari daging + ayam goreng + ikan masin + teh o
17/8 - nasi + ayam rendang + kacang botol goreng sambal + telur itik masak lemak + teh o
18/8 - nasi + ayam masak merah + bendi goreng + teh o
19/8 - nasi + ayam masak merah + kacang botol goreng berlada + teh o
20/8 - nasi + sambal ikan bilis + daging goreng sambal + kangkung + teh o
21/8 - nasi + telur masak kicap + udang masak lemak + teh o
22/8 - nasi goreng ikan masin + teh o
23/8 - nasi + asam pedas ikan pari + bendi goreng + ayam rendang + teh o
24/8 - nasi ayam + teh o
25/8 - nasi + bawal sweet sour + telur dadar + teh o
26/8 - nasi + kurma ayam + asam pedas + teh o
27/8 - nasi berlauk + teh o
28/8 - nasi goreng + teh o
29/8 - nasi + rendang ayam + pegedil + teh 0
Berbuka
1/8 - murtabak + mee kari + nasi + ayam percik + sayur & cendawan + ikan goreng sambal + paru goreng sambal + tebu
2/8 - mee udang + nasi + ayam merah + kari tenggiri
3/8 - kuew teow sup + karipap + nasi minyak + kurma ayam + sambal udang petai + sarsi
4/8 - mee goreng + nasi + kari daging
5/8 - murtabak + roti jala + nasik + ayam rendang + tenggiri masak lemak + tebu
6/8 - mee goreng + nasi + bawal sweet sour + patin masak tempoyak + air kosong
7/8 - mee bandung + nasi + ayam masak merah + cendawan goreng + oren
8/8 - bihun goreng + nasi kukus ayam dara + oren
9/8 - Bawal Power kota damansara + air durian belanda (gathering bersama geng² metal)
10/8 - nasi + ikan goreng sambal + gulai ayam + sarsi
11/8 - nasi goreng jelita + satay + air apple
12/8 - kuew teow goreng + keropok lekor + air oren
13/8 - Ayers Rock Butcher & Grill (gathering uitm)
14/8 - mee kari + air oren
15/8 - bihun goreng + keropok lekor + nasi + kari daging + ayam goreng + ikan masin + air anggur + teh o
16/8 - mee + sate + sarsi + nasi + ayam rendang + kacang botol goreng sambal + telur itik masak lemak + teh o
17/8 - kuew teow goreng + nasi + ayam masak merah + sarsi
18/8 - laksa + nasi + kari ayam + kangkung goreng berlada + anggur
19/8 - mee kari + nasi lemak + air anggur
20/8 - murtabak + nasi + udang masak lemak + ayam perchik + bawal sweet sour + teh o
21/8 - nasi + tomyam seafood + siakap stim + kangkung goreng + air tembikai (Mr Tom Yam Sunway Giza)
22/8 - mcm² (saloma theater and bistro)
23/8 - mee goreng + nasi ayam + air anggur
24/8 - buffer @ Shangri-La KL
25/8 - kuew teow goreng + nasi + kurma ayam + asam pedas + sarsi
26/8 - nasi kandar restoren hakim + milo ais
27/8 - kuew teow sup + nasi + ayam masak merah + ikan goreng + sarsi
28/8 - mee goreng + murtabak + nasi + rendang ayam + pegedil + air jagung
29/8 - roti naan + nasi + rendang daging + teh o
After - 67 kilogram
Tiada ulasan:
Catat Ulasan